Внутренняя энергия человека – источник физического и психического здоровья. Она обеспечивает успех личности в профессиональной деятельности, в финансовом благополучии, в раскрытии талантов. Насколько высок уровень внутренней силы человека, настолько он счастлив и здоров. Недостаток ее приводит к хроническим заболеваниям, психическим расстройствам. При этом ни лекарственные препараты, ни другие медицинские средства не способны пополнить организм необходимой жизненной силой. Энергия для существования дается нам природой с момента рождения безвозмездно. К сожалению, мы тратим ее впустую, просто сжигаем.
А уходит она по таким причинам:
- Разочарование в жизни, неуверенность в своих силах.
- Негативные эмоции (страх, гнев, зависть).
- Неправильное питание, «зашлакованность» организма.
- Пустая болтовня, неумение слушать, молчать.
- Неправильное дыхание.
- Беспорядочная половая жизнь.
- Алкоголь, курение, наркотики.
- Малоподвижный образ жизни.
На помощь приходит йога. Практики этого учения способны настроить человека на гармоничное отношение с самим собой и со всем миром. Физические упражнения, медитация и правильное дыхание дают человеку необходимую энергию. Способы влияния на чакры (энергетические каналы) развивают тонкое тело, способствуют раскрытию высших духовных сил.
Во время тренировок сознание освобождается от негативных мыслей и эмоций. После занятий люди приобретают бодрость и хорошее настроение. Появляется жизненная сила, которая помогает человеку преодолевать все трудности бытия.
Положительное влияние методик йоги на человека
Цель всех видов йоги – пробуждение внутренних сил человека, раскрытие новых возможностей и талантов. Методики йоги имеют свои особенности. Асаны (статические позы) хатха – йоги – это первый шаг на пути приобретения равновесия внутри себя. Упражнения разрабатывают мышцы, связки, делают их эластичными. При помощи асан происходит растяжение позвоночника, улучшается осанка. После длительного времени занятий хатха – йогой увеличивается физическая сила, улучшается кровообращение, устраняются проблемы со здоровьем. В итоге тело становится гибким и выносливым. Но это лишь первый шаг на пути развития внутренних резервов организма.
Когда физическое тело готово, можно приступать к самому мощному методу раскрытия чакр – раджа – йоге («раджа» — королевский). Практики этого вида способствуют развитию умственных способностей, воображения. Человек учится управлять внутренними процессами своего мира, праной. Этот вид йоги использует медитацию, управление дыханием для того, чтобы разум начал служить духу.
Другие направления в йоге также стимулируют возможности человека, направляют его на путь духовного совершенствования. Так карма – йога вырабатывает спокойное и мудрое отношение к жизни, к повседневным обязанностям. При помощи мантра – йоги, в которой используются молитвенные формулы, происходит воздействие на ауру человека. Бхакти-йога в процессе молитв, танцев, пения воспитывает в человеке преданность и любовь не только к божеству, но и друг к другу.
Воздействие на внутреннюю энергию при помощи медитации и дыхания
Медитация – отличное средство от стрессов и плохих мыслей. Она развивает умение расслабляться, успокаиваться, направляет внимание на что – то очень хорошее и приятное. Занятия медитативными упражнениями помогают человеку углубиться во внутренний мир, сосредоточиться на нем, определиться с наиболее важным для себя.
Тренировка правильного дыхания направлена на развитие внутренней энергии. Эта практика способствует душевному равновесию, спокойствию, улучшает здоровье.
Пример медитации и правильного дыхания
Развитие внутренней силы
- Уединиться, принять удобную позу (лучше сидя).
- Сосредоточиться в области чакры манипуре (от солнечного сплетения до пупка).
- Внутренним зрением установить цвет чакры (желтый, солнечный). Ощутить тепло в этой зоне.
- Вдох (диафрагма опускается, живот выпячивается)– накопление силы происходит через чакру манипуре.
- Задержка дыхания – сила разливается по всему организму.
- Во время выдоха воздух выталкивается через нос (диафрагма подымается, живот подтягивается).
- При каждом вдохе все больше силы протекает через организм, становиться все ярче и теплее, очищает чакру.
Проводить 1 раз в день по 5 – 1о минут на протяжении 2 месяцев
Йога дает такую жизненную энергию человеку, о которой он и не мечтал. Но при этом руководить занятиями должен специально подготовленный наставник, учитель, а ученик должен заниматься упражнениями с удовольствием и систематически. И лишь тогда раскроется скрытый потенциал возможностей личности, после чего жизнь выйдет на новый уровень, приобретёт более высокое качество.
