Домашняя йога

Домашняя йога

Много людей слышали о йоге, но очень мало знают подробное значение этой практики. Йога пришла с Индии и её действия нацелены на оздоровление человека на духовном и на физическом уровнях. Практика йоги являет собой некий образ жизни, при котором приходит просветление и умиротворение.

Йога это не только набор специальных упражнений. Человеку желающему начать заниматься йогой придётся переосмыслить свою жизнь, подумать о своих привычках и принципах. Эта практика станет новой точкой отчёта в жизни и привнесёт в неё душевное и физическое равновесие. Если не брать во внимание всю духовность йоги, а просто заниматься упражнениями, то никакого эффекта не будет.

Заниматься йогой дома не только можно, но и нужно. В связи с занятостью, многие могут не успевать на групповые занятия, а практики дома, особо не обременяют. Нужность занятий йогой раскрывается во множествах её положительных последствий. Одним из плюсов занятий, это грядущие перемены, которые накроют вас после йоги. Вас, несомненно, снова заинтересует жизнь, вы посмотрите на её глазами маленького ребёнка и будете полны решимости совершать все задуманное прямо здесь и сейчас. Поменяются ваши привычки и стиль жизни. Даже не прочитав ни одной книги по правильному питанию и правильном образе жизни, вы вдруг поймёте, что для вашего организма будет во вред, а что на пользу. Вы заметите, как по-другому вы посмотрите на людей. Вас перестанут «напрягать» грубые люди, и станете меньше обращать внимания на повседневный негатив.

Что и говорить, о, самом важном плюсе йоги – нормализации веса. Без особых усилий, упражнения дадут возможность поддерживать нормальный вес тела, и, естественно, сможете скинуть немало лишнего веса. Помимо нормы веса, ваши мышцы будут всегда в тонусе, а тело приобретёт гибкость.

Людям, страдающим бессонницами, практики нормализуют режим сна и будут благотворно влиять на понижение чувства разбитости и усталости. Плюсов йоги неимоверное количество, но есть и противопоказания.

Если ваша температура тела выше 37 °C или вы простужены, не следует проводить занятия. Также противопоказаниями есть: воспалительные процессы в организме, 1–2 день критических дней, повышенное артериальное давление, любой дискомфорт, вызванный занятиями йогой.

Для занятий йогой дома, нужно свободное время и место, где никто бы вас не беспокоил и не отвлекал. Посторонний шум и страх, что кто-то войдёт, не даст настроиться на нужную волну. Рекомендуют, для занятия йогой, выбирать вторую половину дня, конкретнее, вечер. Но если учесть занятость и то количество дел, которые ждут нас вечером, можно заниматься и утром. Пробуждение 1–2 часа раньше даст вам заряд бодрости, но это при учёте отхода ко сну не ранее 22:00. Если вы поздно ложитесь, то ранние подъёмы ни к чему хорошему не приведут. С каждым днём всё больше и больше будет накапливаться усталость, а удовольствия от йоги не останется и следа. Также следует заниматься йогой на голодный желудок либо через 2 часа после еды.

Попробуйте ввести в свою жизнь практику йоги и изменения наполнять вашу жизнь новыми цветами, радостью счастьем и здоровьем.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *