Йога и медитация — отличный способ привести физическое здоровье и душевное равновесие в норму. Но часто для новичка все может быть довольно запутанно. Но нет никаких причин, чтобы отступить, когда вы видите кого-то в страшной и сложной для вас асане. Есть некоторые очень простые методы, с которыми могут справиться даже новички. Давайте посмотрим на несколько отличных способов, чтобы начать работу с йогой и медитацией.
1. Мантры
Мантра — мощный звук или священный слог. Произнося правильные мантры, мы можем творчески и положительно влиять на наше тело и ум, и помочь создать химию приятности и радости.
2. Сурья Намаскар и Асаны
Сурья Намаскар, также известный как Приветствия Солнцу, является одним из самых основополагающих и фундаментальных практик в Хатха Йоге. Это отличный способ, чтобы обработать свое тело, и подготовится к более высоким уровням энергии и более мощным практикам. Сурья Намаскар, в сочетании с асанами, может быть прекрасным противоядием для всех видов заболеваний, помимо релаксации телесной и умственной.
3. Медитация
Медитация не обязательно должна быть трудной, хотя много людей, кажется, думают, что это довольно сложно. Для новичка медитация будет путем. Есть большое количество управляемых медитаций, доступных в Интернете, которые помогут вам начать работу на пути к сознательной жизни, и помочь остаться на своей «трассе».
Насколько широки возможности йоги?
Практика йоги благодаря усилиям целой плеяды блестящих мастеров, которые способствовали её широчайшему распространению в Америке и Европе, стала очень популярной и растиражированной. К счастью, при этом не произошло её вырождения до потери эффективности — она остаётся одной из самых мощных систем физического воспитания и обретения контроля над деятельностью сознания. Однако, чем больше последователей, тем больше логических вопросов о том, что же даёт практика йоги и возможно ли достижение тех удивительных сиддх (сверхъестественных способностей), которые обещаются древними трактатами.
Вопрос этот очень неоднозначен, потому что огромное количество легенд и мифов, которые культивируются вокруг йоги уже на протяжении столетий, способствовало представлению о ней, как о некоем роде магии, что не соответствует реальности. Но если мы обратимся к практическим результатам практики, которые можно наблюдать на примере многих практикующих, то многое проясниться. В частности, среди современных мастеров уже очень много людей, которые в возрасте 50–80-и лет сохраняют фантастическую жизнеспособность, активность и красоту. Более того, в полном соответствии с указаниями старинных трактатов, эти люди обладают теми особенностями, которые «даруются практикой йоги»: они практически не потеют даже при очень высоких нагрузках; тело их выглядит совершенным – жилистым, но не высушенным, лишённым и следов лишнего веса и гармоничным; они не болеют и невосприимчивы к вирусным заболеваниям, даже самым опасным; их кожа очень красива и обладает лёгким приятным «лотосовым» запахом; тело создаёт минимум выделений (кала и мочи, в том числе).
Среди «более мистических» особенностей нужно сразу отметить ряд сиддх, которые перечисляет автор великих «Йога-Сутр» Патанджали. В частности, «обретение плодов деяний без совершения оных». Это означает способность создавать жизненные обстоятельства и получать необходимые вещи или явления чисто ментальным волевым усилием. То есть, если обычному человеку для получения денег нужно определённое время выполнять работу, йогину достаточно точно сформулировать желание – и обстоятельства сложатся таким образом, чтобы он получил нужную сумму.
Что касается более сложных сиддх, таких как левитация, прохождение через материальные предметы, телепортация и прочее, то их реального применения никто из ныне живущих не демонстрировал, но, с другой стороны, никто из настоящих авторитетов и не отказывает этим явлениям вправе на существование. Китайские мастера цигун с большим успехом демонстрируют возможности управления свойствами материальных тел и физических полей.
