Виды йоги

Виды йоги

Если вы решили для себя, что вам пора заниматься йогой, то мы вам подробно расскажем, какие виды йоги бывают. Кроме классической йоги, в современном мире появляются всё новые разновидности йоги. Новые виды йоги похожи на классическую йогу, но есть несколько отличий. В этих отличиях мы и поможем вам сегодня разобраться.

Хатха йога. Является основой, от которой берут начало все другие разновидности йог. Вид йоги, который появился еще в седьмом веке нашей эры. Главными её упражнениями являются позы, называемые асан, а также упражнения, пранаям. В йогу входят медитация и полная релаксация. Цель такой йоги заключается в том, чтобы человек полностью достиг общего равновесия и покоя.

Аштанга йога. Тип йоги похожий на занятия аэробики, упражнения человек должен делать с большой скоростью. Несколько позиций постоянно идут в одной и той же последовательности, и при этом нужно следить за своим дыхательным ритмом. Быстрая смена позиций, потребует вас хорошей физической подготовки. Каждая поза должна соответствовать направлению взгляда. Всего таких направлений девять. Рассматриваемый тип йоги подойдет вам, если вы уже имеете определенный опыт в йоге. Аштанг йогу придумали для того чтобы направить энергию подрастающего поколения в правильное русло.

Аенгар йога, названа в честь человека, который её придумал. Вид йоги предполагает правильное выполнение всех видов упражнений. В отличие от предыдущей йоги, все упражнения делаются очень медленно, человек должен постепенно переходить из одной позиции в другую. Занятия йогой нужно начинать с выполнения самых легких поз, которые постепенно нужно усложнять. Человеку с ограниченными возможностями, занятия таким видом йоги хорошо подойдут. В результате занятий йогой аенгара, ваше тело станет сильным и крепким, все жизненно важные функции организма заработают намного лучше.

Йога Бикрам. Как и предыдущая йога, названа в честь отца основателя. Так называемая «горячая йога», такое название потому, что занятия йогой проходят в комнате, где воздух нагревают до 40 градусов. Из-за такой температуры в комнате, мышцы тела становятся эластичными, а из организма выходят вредные вещества. На протяжении полутора часа, человек должен сменить двадцать шесть различных поз. Упражнения помогают организму снимать стрессы, снизить вес и улучшить кровообращение. Перед тем как заняться данным видом йоги проконсультируйтесь у врача, так как высокая температура, которая просто необходима для занятий йогой Бикрам, может отрицательно сказаться на здоровье человека.

Силовая йога, как вы уже поняли, для занятий этой йогой вы должны быть хорошо подготовлены физически. Силовая йога поможет вам стать гибким, выровняет дисбаланс в мышцах. Поочередные упражнения сменяются очень быстро, поэтому вам придется попотеть.

Вини йога. Во всех вышеописанных йогах, вы подстраивались под каждую йогу, а теперь йога подстраивается под вас. Дело в том, что винийога подразумевает выполнение упражнений, которые для каждого человека индивидуальны.

Это основные существующие виды йог. Занимайтесь, именно той йогой, которая подходит вам. Будьте здоровы!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *