Как бороться с зависимостью от социальных сетей

Как бороться с зависимостью от социальных сетей

Большинство людей сегодня уже не могут представить свою жизнь без такой вещи, как социальные сети. Люди используют интернет уже буквально для всего: покупают продукты и одежду, оплачивают счета, играют в игры, получают информацию о самых последних событиях, происходящих в мире, и многое другое. А социальные сети заменили собой реальное общение, достаточно зайти на чью—нибудь страницу, чтобы узнать все о его жизни. Кроме того, социальные медиа — это неиссякаемый источник самой разной информации, начиная с пабликов юмористической тематики и заканчивая сообществами, посвященными правильному питанию или последним открытиям в мире науке.

Естественно, что такие безграничные возможности, которые дают нам социальные сети, приводят к появлению у очень многих людей зависимости. В некоторых случаях она настолько сильна, что с ней гораздо сложнее справиться, чем, например, с зависимостью от алкоголя, наркотиков или онлайн—игр. Но если игромания чаще всего сопровождается неуравновешенным поведением и крайней степенью увлечения, то с социальными сетями все гораздо сложнее, так как человек иногда сам не осознает, что зависим от них.

Плюсы и минусы социальных сетей

Специалисты в области психологии до конца не могут определиться с тем, как же все—таки стоит относиться к социальным медиа: положительно или отрицательно. Ведь, несмотря на очевидные минусы, социальные сети обладают и рядом неоспоримых достоинств.

  • Во—первых, они позволяют заводить новые интересные знакомства, общаться с людьми, которых вы никогда бы не встретили в реальной жизни.
  • Во—вторых, на подобных площадках существует огромное количество групп «по интересам«, поэтому каждый может найти единомышленников, обсудить любимые фильмы, музыку или книги.

Также не стоит забывать о том, что социальные сети можно использовать для собственного саморазвития, обмена знаниями, связанными с профессиональной деятельностью.

Социальные медиа объединяют буквально весь мир, стирая географические границы, позволяя общаться с людьми из самых далеких уголков земного шара. Люди, переехавшие в другую страну или регион, гораздо легче переносят период адаптации в новых условиях благодаря возможности общаться с близкими и друзьями посредством социальных сетей.

Социальные сети помогают развивать бизнес, продвигать бренды, а также позволяют развиваться творческим людям. Очень много талантов живет в провинциальных городах или деревнях, где им очень сложно проявить себя, так как лишь единицы могут по достоинству оценить то, что они делают. И здесь им на помощь приходят социальные медиа. Например, художник может публиковать на таких платформах свои работы, находить клиентов из других городов, а музыкант привлечь к себе внимание продюсеров и найти поклонников.

Еще одна важная социальная функция подобных площадок — очень многим людям они помогают справляться с одиночеством и плохим настроением, бороться с комплексами и стеснительностью.

Однако социальные сети обладают и серьезными недостатками, которые зачастую являются обратной стороной перечисленных выше достоинств. Например, человек может погрузиться виртуальный мир настолько, что для него перестает существовать сама реальность, а люди, окружающие его, отходят на второй план. В итоге из—за своей зависимости человек становится одиноким, так как общение в социальных сетях — это в большинстве случаев лишь имитация настоящей дружбы. Построение отношений и диалога в виртуальной реальности очень сильно отличается от общения в реальной жизни. Поэтому люди, проводящие большую часть своего времени в интернете, могут утратить все навыки социального взаимодействия в настоящей жизни.

Люди становятся настолько зависимыми от социальных сетей, что даже временное отключение интернета или электричества превращается для них в трагедию вселенского масштаба. Реальность теряет для них всякую привлекательность, они не знаю, чем занять себя, когда нельзя поставить кому—нибудь лайк или по переписываться с друзьями.

Для многих социальные сети — это возможность стать кем—то другим, изменить манеру общения и поведения, вкусы и предпочтения, превратиться в того человека, которым они всегда хотели быть. В итоге люди общаются не с настоящим человеком, а лишь его виртуальной копией. А встреча в реальной жизни приводит к одним разочарованиям, так как образ, созданный в сети, сильно отличается от того, кем человек является в реальной жизни.

Способы борьбы с зависимостью от социальных сетей

  1. Первый шаг — это определить время, в которое вы будете пользоваться социальными сетями. Например, можно делать это вечером, после того, как пришли с учебы или работы. Чтобы в течения дня не было желания зайти и проверить сообщения или новости, отключите все уведомления, приходящие на почту или смартфон.
  2. Сделайте свою реальную жизнь ярче: чаще встречайтесь с друзьями, найдите интересное хобби, проводите время весело и активно. Чем больше положительных эмоций и впечатлений, тем меньше соблазн проверить социальные сети.
  3. Еще один эффективный метод — это заходить на свою страницу только тогда, когда в вашей жизни произошло что—нибудь интересное, чем вы бы хотели поделиться с подписчиками. Например, вы съездили на природу или посетили какую—нибудь достопримечательность, прочитали захватывающую книгу или просто покатались на роликах в парке.

В итоге ваша жизнь станет насыщеннее, а социальные сети будут своеобразной наградой за ваши активные действия. Главное, понять, что виртуальный мир никогда не сможет заменить реальную жизнь с ее яркими эмоциями, впечатлениями,открытиями, знакомствами, приключениями и авантюрами. Социальные сети — это лишь имитация реального мира, к которой следует прибегать лишь иногда, например, когда стоишь в очереди или едешь в общественном транспорте. Живите настоящей жизнью, только она может сделать вас по—настоящему счастливым!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *