Как справится с гневом

Как справится с гневом

Любой человек способен испытывать целую гамму различных внутренних ощущений. Почему одни умеют себя держать в руках, а другие нет? Любая эмоция раскладывается на составляющее, у каждой есть подоплёка. Рассмотрим природу гнева.

Отчего человек взрывается фейерверком негативных чувств?

Гневу обязательно предшествует какое-то желание, исполнению которого что-то препятствует:

  • Вы хотите лечь спать, но выполняете неотложные дела. Копится усталость. Одно замечание выводит из себя.
  • Вы бредите дорогим телефоном, копите на покупку. Происходит событие, требующее незапланированных расходов. Напряжение возрастает. Вы расстаетесь со своими сбережениями. Комментарий про отсутствие заветного айфона, может вызвать всплеск ярости.
  • Можно не на шутку разозлиться в случае, когда в ступню вдруг вонзается шпилька неловко оступившейся дамы.
  • Непослушание детей, игнорирование ваших потребностей рано или поздно вынуждают вас раз за разом повышать тон, переходящий в крик души.

Гнев не всегда выражается прямо. Он может замаскироваться под обиду, к которой более склонны женщины. Мужчины чаще выплескивают злость, нередко граничащую с жестокостью. Прекрасные дамы без гормональных нарушений решают проблему, проливая слезы тихо в уголке.

Если вы заметили, что вспыльчивость становится вашей привычкой, понадобится постепенное прививание следующих навыков:

  1. Принимать все таким, какое оно есть. В том числе ваш характер и настоящую ситуацию. Нужно выйти из состояния внутреннего бунта и трезво обдумать дальнейшие действия.
  2. Контролировать речь, питание и половые отношения – постепенно снижать потребности в пустой болтовне, обжорстве, бурном вожделении. Для начала можно больше молчать. Одно это имеет силу здорово улучшить состояние дел.
  3. Вычислить, что вы чувствуете перед тем, как испытываете гнев: обиду боль, несправедливость, отчаяние, долго вынашиваемое напряжение.
  4. Станьте более позитивным. Негативное мышление стремительными темпами снижает качество жизни. Оптимистам же любые трудности по плечу.

И конечно, необходимо предотвращать бесконтрольный выброс эмоций. Телу необходимо регулярное освобождение от шлаков, иначе кишечник опорожнится самостоятельно. Психическое напряжение важно выгружать до того, как все произойдет без вашего участия и в самый неподходящий момент. Не делайте слишком большого разрыва реальности с мечтой. Спокойствия Вам и душевного равновесия!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *