В этой статье приведены способы повышения самооценки – одного из главных условий на пути достижения успеха. Низкая самооценка тормозит человека, и он очень часто, считая себя недостойным, упускает свои шансы в жизни.
Отношения с окружающими не складываются – кому приятно общаться с замкнутым, серым «мышонком». Некоторые со стороны считают такого человека гордым, и создаётся впечатление, что он ставит себя выше других.
Бывает и другая сторона заниженной самооценки – человек ведёт себя в обществе вызывающе, хотя сам считает, себя недостойным. Окружающие с лёгкостью идентифицируют его действия и начинают относиться к нему соответственно. Поэтому нужно помнить и об этой стороне медали, не надо слишком выделяться – это не принесёт пользы.
Если человек с низкой самооценкой ничего не предпринимает, наблюдается так называемое «падение отношения к себе». Со временем наступает разлад личности, появляется ненависть и обида на себя и окружающий мир.
Содержание:
Способы повышения самооценки
С чего же начать процесс поднятия самоощущения личности? Обрести высокую самооценку за один день, конечно же, невозможно. Человеку, желающему улучшить отношения с собой, следует постоянно помнить принципы, на которых строится высокая самооценка.
Далее описаны, на мой взгляд, самые действенные способы повышения самооценки и улучшения отношения к себе. В основном самооценка строится из физических атрибутов и материального положения. Так же огромное значение на человека имеет то, как относились к нему родители в детстве. Если они постоянно твердили ребёнку, что он ничего не знает и не умеет, то в большинстве случаев самооценка этого человека становится очень низкой.
1. Уникальные качества и таланты
Для начала необходимо понять, что каждый человек индивидуален и красив по-своему. У каждого имеются свои уникальные качества и таланты. Никогда не сравнивайте себя с окружающими людьми. Позвольте себе быть собой. Ошибки, совершённые в прошлом, старайтесь отпускать и не концентрироваться на них. Как можно чаще констатируйте факт, когда у вас что-то получается.
2. Привычка хвалить себя за достижения
Следите за ходом ваших мыслей, направляйте их в оптимистическое русло. Заведите привычку хвалить себя за малейшее достижение цели. Отрицательные мысли старайтесь категорически пресекать. На первых порах хорошей помощью может стать подшучивание над своими недостатками, однако чрезмерно увлекаться юмором в этой ситуации не стоит.
3. Наблюдение и любование собой
Встаньте перед зеркалом и внимательно посмотрите на своё отражение. Заострите внимание на каждой части вашего тела. Найдите участок, который наиболее вам понравился и полюбуйтесь им. Систематическое наблюдение и любование собой, со временем даст вам причины для ещё большего восхищения и радости от мыслей, что вы владелец этого тела.
4. Устранение физических дефектов
Подумайте, какие физические «дефекты» можно устранить. Например, избавление от лишних килограммов даст повод почувствовать гордость и радость за себя. Ровная красивая осанка тоже прибавит дополнительной уверенности.
5. Занятия физкультурой или йогой
Займитесь спортом, когда человек полностью владеет своим телом, он чувствует себя намного увереннее. Зажатость в мышцах исчезает и вместе с ней проходит зажатость в душе. Например, занятия йогой дают спокойствие и внутреннюю гармонию, вряд ли можно встретить йога с заниженной самооценкой.
6. Не думайте о своей самооценке
Так же следует упомянуть о снижении важности самого факта повышения самооценки. Это заметят окружающие люди и начнут относиться к вам совсем по-другому.
7. Выберите себе кумира
Ещё один действенный способ – выбрать себе кумира, человека, который на ваш взгляд имеет высокую самооценку. Старайтесь увидеть в нём те качества, которые делают его таким. Попробуйте перенять некоторые из них. Не следует сравнивать себя с кумиром и тем более ругать себя за несоответствия.
Используя рекомендации и способы повышения самооценки, описанные в этой статье, каждый человек сможет изменить своё отношение к себе в лучшую сторону.
